Hay bị tê bì tay chân có thể là thiếu chất gì

Thường xuyên bị tê bì tay chân có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất quan trọng. Cùng DSV tìm hiểu kỹ hơn về các nhóm vitamin và khoáng chất nên bổ sung khi thường xuyên bị tê bì tay chân:

A. Thiếu Vitamin nhóm B

1. Vitamin B12:

Thiếu vitamin B12 là một nguyên nhân phổ biến gây tê bì và ngứa ran ở tay và chân. Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các tế bào thần kinh và sản xuất tế bào hồng cầu. Thiếu hụt có thể dẫn đến tổn thương thần kinh ngoại biên. Các triệu chứng khác của thiếu B12 bao gồm mệt mỏi, yếu cơ, khó giữ thăng bằng, và các vấn đề về trí nhớ.

2. Vitamin B6:

Thiếu vitamin B6 cũng có thể gây tê bì, ngứa ran, và đau ở tay và chân.

3. Vitamin B9 – Folate

Thiếu folate cũng có thể góp phần gây tê bì và ngứa ran ở tay và chân, cùng với các triệu chứng thiếu máu khác như mệt mỏi và yếu ớt.

B. Thiếu các loại khoáng chất

Magie: Magie đóng vai trò quan trọng trong chức năng thần kinh và cơ bắp. Mặc dù rất ít trường hợp người khoẻ mạnh thiếu magie, tuy nhiên nồng độ magie trong máu thấp cũng có thể tạo ra các cảm giác: tê bì, ngứa ran, chuột rút cơ bắp và yếu cơ.

Kết luận: Tuy thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây nên triệu chứng tê bì tay chân, chúng ta vẫn cần cân nhắc các nguyên nhân khác như: các rối loạn thần kinh ngoại biên, kém lưu thông tuần hoàn máu, các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp… Cần kiểm soát các yếu tố bệnh lý và thiếu hụt dưỡng chất phù hợp để giảm các triệu chứng tê bì tay chân đúng cách.

---

XEM THÊM:

Ai cần bổ sung acid folic

Cách sơ cứu hạ canxi huyết tại nhà