ACID FOLIC – “CHÌA KHÓA” CHO SỨC KHỎE BỀN VỮNG

Acid folic là gì và có khác gì với Folate tự nhiên? Khám phá những vai trò tuyệt vời của acid folic với cơ thể cùng DSV ngay nhé!

1. Vitamin B9 và Acid folic là gì?

Folate là dạng tự nhiên của vitamin B9, tan trong nước. Folate xuất hiện tự nhiên trong một số nguồn thực phẩm và phải được hấp thụ thường xuyên vì con người và tất cả các loài động vật khác không thể tổng hợp được nó. Folate, trước đây được gọi là folacin và đôi khi là vitamin B9, là thuật ngữ chung cho folate tự nhiên trong thực phẩm và folate trong thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường, bao gồm cả acid folic.

2. Vai trò của Vitamin B9 với cơ thể

Vitamin B9 – Acid folic đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. 

2.1 Tổng hợp DNA, RNA và tham gia vào quá trình chuyển hóa protein

Folate hoạt động như một coenzym trong quá trình chuyển một nguyên tử carbon trong quá trình tổng hợp axit nucleic (DNA và RNA) và chuyển hóa axit amin.

2.2 Folate cần thiết cho sự trưởng thành của hồng cầu

Thiếu axit folic có thể dẫn đến thiếu máu hồng cầu to. Nguyên nhân thiếu folate thường là do nghiện rượu mãn tính, rối loạn hấp thu, thiếu máu tán huyết hoặc nhu cầu tăng cao trong thời kỳ mang thai. Axit folic đã được FDA chấp thuận để điều trị bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ và thiếu máu hồng cầu to do thiếu axit folic.

2.3 Folate phát triển hệ thần kinh trung ương

Vai trò quan trọng của folate là khả năng giảm mức homocysteine ​​trong các dị tật ống thần kinh.

Ở tuần thứ tư của thai kỳ là giai đoạn dễ tổn thương nhất trong quá trình phát triển, khi đó, người phụ nữ có thể không biết mình đang mang thai. Vì thế, phụ nữ có kế hoạch mang thai nên bổ sung axit folic để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh (NTD), chẳng hạn như tật nứt đốt sống, ở thai nhi đang phát triển. 

Phụ nữ mang thai sử dụng 4 mg axit folic mỗi ngày, có thể mất 20 tuần để cơ thể đạt được mức folate tối ưu nhằm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Vì vậy, việc bổ sung nên được bắt đầu từ 5 đến 6 tháng trước khi thụ thai. Axit folic đầy đủ cũng liên quan đến việc giảm nguy cơ sinh non.

3. Liều dùng khuyến nghị

Đối với người lớn

• Axit folic thường được dùng dưới dạng chất bổ sung đường uống. Liều lượng thường phụ thuộc vào chứng bệnh. Nhu cầu hàng ngày được khuyến nghị của axit folic cho người lớn là 400 mcg. 

• Liều điều trị thiếu máu hồng cầu to: Liều khuyến cáo đường uống là 1 mg đến 5 mg mỗi ngày một lần, nhưng cũng có trường hợp dùng liều lên đến 15 mg mỗi ngày một lần.
• Phòng ngừa tình trạng thiếu acid folic ở bệnh nhân chạy thận nhân tạo: liều khuyến cáo ước tính dao động từ 1 mg đến 5 mg mỗi ngày.
• Bệnh nhân được điều trị bằng methotrexate nên được kê đơn bổ sung axit folic để giảm các tác dụng phụ liên quan đến liệu pháp methotrexate.

Kết luận: Acid folic không chỉ đóng vai trò quan trọng sự tổng hợp DNA hay trong quá trình trưởng thành của hồng cầu mà còn thiết yếu với hệ thần kinh, đặc biệt với thai nhi. Để tối ưu hóa nồng độ B9 trong cơ thể, hãy ưu tiên sự đa dạng trong thực phẩm hằng ngày kết hợp cùng lối sống lành mạnh.

*Tài liệu tham khảo:

Folate

Folic Acid: Facts for Clinicians

Folate (Folic Acid) – Vitamin B9

Folic Acid

XEM THÊM:

Euhema – Sắt Lipofer công nghệ sinh học thế hệ mới, tối ưu hấp thu

Đừng mua Sắt nếu bạn chưa biết sự khác biệt giữa Sắt vô cơ, Sắt Hữu Cơ và Sắt Sinh Học!