Stress ảnh hưởng đến làn da như thế nào? – DSV

Stress ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào? Tại sao stress khiến da xấu hơn và cần làm gì để hạn chế tác hại do stress gây ra?

1. Điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta stress?

Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể để đối phó với trạng thái quá tải của hệ thống thần kinh. Khi cơ thể phải xử lý một lượng lớn thông tin bị quá tải, hoặc tiếp xúc với nguồn thông tin shock gây cảm xúc đột ngột sẽ gây hiện tượng stress.

Khi stress, cơ thể tiết ra một loại hormon đặc biệt do vỏ thượng thận tiết ra: Corticoid hay Glucocorticoid. Đại diện là Cortisol. Hormon này sẽ gây ra rất nhiều đáp ứng khác nhau, trong đó có tác động đặc biệt lên da.

2. Tác động của stress lên da mặt?

Stress không những khiến cơ thể mệt mỏi, còn khiến làn da của chúng ta trở nên:

• Thâm
• Mụn
• Sạm
• Nám

Stress chính là kẻ thù đối với phụ nữ. Kể cả có sử dụng hàng tá loại mỹ phẩm cao cấp, đắt sắt ra miếng nhưng  stress liên tục thì làn da của chúng ta vẫn chẳng đẹp được như mong đợi. Vậy tại sao stress lại gây nhiều tác động xấu đối với làn da như vậy?

Khi stress, cơ thể sẽ tăng cường bài tiết 1 loại hormon có tên gọi: Cortisol hay hormon thuộc nhóm Glucocorticoid. Nhóm hormon này có vai trò chính là điều tiết nhịp độ cơ thể để:

• Giảm mức độ stress
• Tăng nồng độ đường trong máu
• Tăng huy động tạo năng lượng cho não và cơ thể.

Tuy nhiên, đối với da, Cortisol sẽ gây ra một số tình trạng sau đây:

• Tăng dầu nhờn trên da
• Da yếu đi, tăng mức độ nhạy cảm
• Tăng nguy cơ mắc viêm, mụn bọc, mụn viêm, sưng tấy
• Tăng nguy cơ gặp thâm sau mụn
• Da dễ bắt nắng hơn, dễ đen sạm hơn.
• Da dễ mất nước, da khô, dễ hình thành nếp nhăn, tăng tốc độ lão hóa.

3. Cần làm gì để giảm tác động của stress lên da của chúng ta?

Để giảm thiểu tất cả tác động có hại do stress gây ra, chúng ta cần sử dụng một số biện pháp sau:

1. Có một chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đúng giờ, đủ giấc, ăn uống đầy đủ dưỡng chất
2. Giữ một đời sống tinh thần lạc quan, thoải mái, vui vẻ, nói không với stress căng thẳng
3. Tìm hướng giải tỏa stress để stress không ảnh hưởng quá lâu tới tinh thần.

Tài liệu tham khảo: 

1. Webmd: Effects of Stress on Your skin 
2. Harvard Health Publishing: Stress may be getting to your skin, but it’s not a one-way street