Tổng quan các phương pháp chống lão hóa chính

Chỉ khi nào bạn sử dụng kem chống nắng đúng cách, lúc đó bạn mới sở hữu 1 làn da đẹp. Làn da cũng cần chăm sóc hàng ngày, chăm sóc chuẩn, quyết định tốc độ lão hóa.

*** Tài liệu tham khảo: Pubmed

Mục lục bài viết

1. Chống lão hóa là gì?

Da được ví như 1 hàng rào bảo vệ cơ thể tránh mất nước, tránh sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, chất gây dị ứng, chất kích ứng, oxi phản ứng và các bức xạ.

Chăm sóc da hàng ngày chuẩn và phù hợp sẽ quyết định đến tốc độ lão hóa da của mỗi người do khả năng tái tạo, độ đàn hồi, độ mịn của da mỗi người là khác nhau.

Chống lão hóa chính là:

– Ngăn chặn sự suy thoái của các thành phần chính trong cấu trúc mô liên kết của da như: collagen, elastin, fibrillin, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.

Tăng cường bổ sung
Tăng tổng hợp
Giảm suy thoái

2. Tổng quan 5 phương pháp chống lão hóa

Tổng quan chúng ta có 5 phương pháp chống và cải thiện tình trạng lão hóa bao gồm:

Chăm sóc da cơ bản hàng ngày
Sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da
Sử dụng các sản phẩm cải thiện đường uống
Phục hồi lão hóa qua các thủ tục xâm lấn
Bảo vệ da tránh các yếu tố kích thích lão hóa.

3. Chi tiết các bước chăm sóc chống lão hóa

Chúng ta cùng đi sâu hơn vào trong từng phương pháp

3.1.Chăm sóc da cơ bản hàng ngày: Quan trọng nhất

Skincare cơ bản gồm có: tẩy trang, rửa mặt, sử dụng toner cân bằng da, tẩy da chết, cấp cẩm.
Chống nắng đúng cách. Chỉ khi bạn dùng kem chống nắng đúng cách, lúc đó bạn mới có 1 làn da đẹp.

3.2. Sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da:

Nhóm sản phẩm chất chống oxy hóa: Giảm các gốc tự do có hại phá hủy tế bào da. – vitamin C, glutathione.
Chất điều hòa tế bào: kích hoạt sản xuất collagen và các sợi đàn hồi. ví dụ như retinol / tretinoin.

3.3. Thủ tục xâm lấn: giúp tái tạo bề mặt cho lớp biểu bì

Ưu điểm: nhanh hơn, đẹp hơn, mịn hơn

Nhược điểm: cần bảo vệ kỹ càng hơn, không lạm dụng.

Lột da bằng hóa chất: bóc tách các lớp da, tạo làn da mới đều và căng bóng, tái tạo và sửaa chữa sau quá trình viêm.
Thiết bị xử lý bằng ánh sáng nhìn thấy:
Ánh sáng xung cường độ cao (IPL)
Trẻ hóa bằng tia laser
Tần số vô tuyến (RF)
Tiêm kích thích sinh học và trẻ hóa làn da
Ngăn ngừa nếp nhăn động
Hiệu chỉnh nếp nhăn tĩnh
Phục hồi tái phân phối chất béo
Nâng da

3.4. Dùng thuốc uống công dụng toàn thân.

Liệu pháp thay thế hormone (bổ sung tiền hormone, hormone bổ sung bù lượng hormone thiếu hụt).

Hormon có nguồn gốc tự nhiên, tránh sp bổ sung hormon tổng hợp, tránh lạm dụng kéo dài,

Chất chống oxy hóa như glutathione.

Tránh các yếu tố ngoại sinh quá trình lão hóa, điều chỉnh lối sống và thói quen xấu.

Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc lá : tránh gốc oxy hóa độc hại, không chỉ là bảo vệ phổi, mà còn tránh …
Giảm nguy cơ tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời: tăng sinh melanin gây sạm nám da, tăng sinh gốc oxy hóa.
Giảm căng thẳng
Dinh dưỡng, vitamin: uống nước, cấp ẩm, hoa quả tươi, rau xanh, đủ nhóm chất. Hạn chế ăn kiêng, đa dạng nhóm chất.
Thể chất: tập thể dục. cười nhiều hơn.
Kiểm soát sức khỏe chung: Giảm bệnh lý nền, đi ngủ sớm, tập thói quen khoa học.

Xem thêm: