Vậy lão hóa là gì? Tại sao cơ thể chúng ta lại lão hóa? Biểu hiện cho thấy cơ thể chúng ta đang lão hóa từng ngày là như thế nào? Hãy xem hết video này để cùng tìm lời giải cùng team DSV nhé. 

Tài liệu tham khảo: Pubmed

1. Lão hóa là gì? 

Trường sinh bất lão là mong ước của con người từ xưa đến nay, không những con người muốn sống trường sinh vạn thọ mà chúng ta còn mong muốn bất lão, muốn cơ thể trẻ mãi không già, luôn giữ được nét xuân xanh tươi trẻ.

Cơ thể chúng ta từ khi được sinh ra còn rất non nớt. Cho đến khi trưởng thành, các cơ quan hoàn thiện cũng là lúc chúng bắt đầu tình trạng lão hóa.

Nói vậy thì có vẻ không đúng lắm!!!

Thực chất trong cơ thể chúng ta từ khi sinh ra tới lúc già đi luôn song song 2 thái cực: tạo tế bào mới và thoái hóa các tế bào già cỗi. 

Với trẻ nhỏ: Quá trình tạo tế bào mới diễn ra nhanh hơn, vượt trội hơn quá trình thoái hóa. 

Khi trưởng thành, quá trình tạo tế bào mới xấp xỉ tỉ lệ với quá trình thoái hóa. 

Và kể từ sau đó, chúng ta thấy được quá trình thoái hóa càng ngày càng tăng lên vượt qua tốc độ tạo tế bào mới. Thời điểm này có thể coi là khởi điểm của quá trình lão hóa. 

2. Yếu tố thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể: 

Lão hóa da là một quá trình sinh học phức tạp, chịu ảnh hưởng kết hợp của các yếu tố nội sinh (di truyền, chuyển hóa tế bào, quá trình hoạt động của các loại hormone và quá trình trao đổi chất) và các yếu tố ngoại sinh (tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cường độ cao, ô nhiễm, bức xạ ion hóa, hóa chất, độc tố). Những yếu tố này cùng nhau dẫn đến những thay đổi tích lũy về cấu trúc và sinh lý ở từng lớp da dẫn đến những thay đổi về ngoại hình của da, đặc biệt là trên những vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

3. Biểu hiện của lão hóa da: 

• Dấu hiệu lão hóa sớm: da dày lên, xuất hiện các đốm màu (các vùng da sáng tối khác nhau), xuất hiện các rãnh sâu, kết cấu da lỏng lẻo, xỉn màu, không đều màu, da trở nên thô ráp. 
• Dấu hiệu lão hóa da mạnh: da mỏng, teo, nhăn nhăn nheo, khô ráp, da mất dần độ đàn hồi dẫn đến hiện tượng chảy xệ. 
• Một số biểu hiện lão hóa da khác có thể nhìn thấy như: quá trình tạo da non chậm, vết thương lâu lành. 

4. Cơ chế của quá trình lão hóa: 

4.1.GIẢM % HÀM LƯỢNG CÁC THÀNH PHẦN MÔ LIÊN KẾT: 

• Giảm các thành phần cấu trúc mô liên kết trên da: như fibrillin, giảm hàm lượng collagen loại VII: tạo nếp nhăn (suy yếu sự liên kết giữa hạ bì và biểu bì) 
• Giảm hàm lượng collagen trên lớp trung bì
• Theo ước tính, hàm lượng Collagen mỗi năm mất đi khoảng 1%. 
• Glycosaminoglycans (GAGs) là một trong những thành phần cấu tạo nền da chính, giúp da liên kết tốt hơn với các tế bào nước. Khi lão hóa, hàm lượng GAGs giảm đáng kể 
• Tổng mức axit hyaluronic (HA) trong lớp hạ bì của da bị lão hóa về bản chất vẫn ổn định; tuy nhiên HA biểu bì giảm đi rõ rệt. 

4.2. TĂNG TỐC ĐỘ PHÂN HỦY CÁC THÀNH PHẦN MÔ LIÊN KẾT

• Tốc độ phân hủy collagen nhanh  do sự xuất hiện của các enzyme phân cắt collagen. 

4.3. RỐI LOẠN PHÂN BỐ CẤU TRÚC MÔ LIÊN KẾT

• Collagen phân bố không đều, lỏng lẻo và vô tổ chức. 

4.4. THOÁI HÓA CƠ NÂNG ĐỠ 

Bên cạnh đó, sự lão hóa của toàn bộ khuôn mặt có liên quan đến tác động của trọng lực, hoạt động của các cơ. Khi khối lượng cơ giảm dần và phân bổ lại lớp mỡ ở bề mặt làm mất đi sự nâng đỡ của khung xương, tất cả đều dẫn đến khuôn mặt chảy xệ, thay đổi hình dạng và đường nét. 

Và như chúng ta đã biết, dù không thể ngăn ngừa được quá trình lão hóa diễn ra nhưng chúng ta hoàn toàn có thể giúp quá trình này chậm đi và hồi phục ở một mức độ nhất định. 

Để nắm được các phương pháp cải thiện da lão hóa, đừng quên subscribe kênh youtube của DSV để theo dõi chuỗi video cải thiện da lão hóa cùng chúng mình nhé. Xin chào và hẹn gặp lại trong các video tiếp theo.

1. Thế nào là lão hóa:

Trong cơ thể của chúng ta luôn diễn ra 2 quá trình: tăng cường sản sinh tế bào mới và loại bỏ tế bào chết & già cỗi.

Khi còn trẻ, tỷ lệ tăng sinh tế bào vượt trội so với quá trình thoái hóa. Tuy nhiên, đến một giai đoạn trưởng thành, tỷ lệ này dần cân bằng, tốc độ tăng sinh xấp xỉ tốc độ thoái hóa, đây là thời gian mấp mé cho giai đoạn tiền lão hóa.

Và bắt đầu qua 30 tuổi trở đi, tốc độ thoái hóa tế bào có thể vượt tốc độ tăng sinh, các dấu hiệu lão hóa trên cơ thể manh nha xuất hiện, dần trở nên rõ rệt hơn bao giờ hết.

Tuy nhiên, bạn có bao giờ thấy bất ngờ khi ở ngoài kia, tại sao có hai người bằng tuổi nhau nhưng người trông rất trẻ như ngoài đôi mươi, người lại trông đứng tuổi hơn không?

Lão hóa bên cạnh yếu tố tuổi tác, còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác:

• Lối sống, thói quen sinh hoạt
• Chế độ dinh dưỡng
• Gen (Di truyền)
• Đời sống tinh thần kém
• …

Tổng quan cơ chế lão hóa:

• Giảm nguyên liệu sản sinh tế bào mới
• Giảm khả năng sản sinh tế bào mới
• Tăng tốc độ thoái hóa tế bào
• Tăng tốc độ thoái hóa mô liên kết
• Tăng tích lũy lớp da chết, ngăn cản lưu thông máu
• …

2. Những thói quen xấu gây tăng tốc độ lão hóa

2.1. Stress – Căng thẳng – Hay cáu gắt

Để chống lại căng thẳng, stress – Cơ thể đáp ứng bằng cách sinh ra loại hormon đặc trưng: cortisol và adrenalin. Những loại hormon này có khả năng bảo vệ trong thời gian ngắn hạn, giúp tăng cung cấp năng lượng và sự tập trung. Tuy nhiên, chúng chỉ giúp cơ thể đối phó với vấn đề căng thẳng hiện tại.

Nếu căng thẳng, stress kéo dài, hậu quả sẽ gây quá tải hormon, ảnh hưởng đến hoạt động chức năng của tim mạch, huyết áp và hệ thống miễn dịch, mất cân bằng nội tiết.

Stress còn có khả năng ảnh hưởng đến cấp độ tế bào, làm tăng thoái hóa và sự chết đi của tế bào.

2.2. Thức khuya – Ngủ không đủ giấc – Giờ sinh hoạt lộn xộn

Khi ngủ, cơ thể giảm sản sinh hormon Cortisol tự nhiên theo nhịp sinh lý, đây là điều kiện để làn da được tái tạo và tự bảo vệ. Nếu không ngủ đủ giấc, ngủ muộn, nồng độ cortisol duy trì cao gây cản trở hồi phục da, góp phần phá vỡ cấu trúc collagen trên da.

Bên cạnh đó, khi ngủ cơ thể bài tiết hormon tăng trưởng mạnh mẽ. Nếu cơ thể thường xuyên trong trạng thái thiếu ngủ trầm trọng cũng đồng nghĩa với việc không đủ thời gian để sản sinh tế bào mới, sửa chữa những tổn thương của ngày hôm qua.

2.3. Skincare và vệ sinh da kém, không tẩy tế bào chết

Thiếu đi một khâu trong chặng đường skincare, vệ sinh da/ tẩy tế bào chết, các lớp bụi bẩn, bã nhờn, tế bào chết tích tụ trên bề mặt da càng lâu và càng dầy. Bề mặt da bít tắc hạn chế quá trình đào thải dịch tiết, mồ hôi và bã nhờn bít tắc gây nên mụn ẩn, mụn bọc trên da.

Song song với điều này, quá trình trao đổi chất, vận chuyển dinh dưỡng và hấp thu dưỡng chất trên da cũng vì thế kém hơn, tế bào da thiểu dưỡng dễ bị tấn công, thoái hóa và phá vỡ cấu trúc da.

2.4. Chế độ ăn kiêng quá khắt khe, thiếu dưỡng chất

Một điều mà chúng ta ít khi nghĩ đến, chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến cấu trúc và độ tươi tắn của làn da. Thiểu năng dưỡng chất là nguyên nhân thiếu nguyên liệu sản xuất thành phần cấu trúc da, da kém đàn hồi, kém sắc. Khả năng tái tạo cấu trúc da kém, nguyên nhân hàng đầu gây hiện tượng lão hóa.

2.5. Không uống đủ nước, không cấp ẩm đủ cho da

70% cơ thể là nước. Nước đóng vai trò quan trọng cho cấu tạo tế bào, cho dịch nội bào, dịch ngoại bào và máu. Nếu thiếu nước, bề mặt da khô là nguyên nhân dẫn đến tăng thoái hóa tế bào.

2.6. Lười vận động, kém trao đổi chất

Vận động kém, lười vận động là nguyên nhân gây kém trao đổi chất.

Khi cơ thể được vận động, trao đổi chất tốt, quá trình đào thải độc tố, chất bã nhờn diễn ra tốt hơn. Cơ thể giảm sự quá tải khi tiếp xúc với gốc tự do, giảm yếu tố tấn công cấu trúc da.

Tập luyện thể thao thường xuyên, tế bào da kích thích sản sinh nguyên bào sợi qua đó tăng sinh collagen và thành phần mô liên kết, tăng độ đàn hồi của da.

2.7. Tiếp xúc trong môi trường độc hại: nhiều hóa chất, khói thuốc lá, rượu bia, kim loại nặng, …

Hóa chất độc hại, khói thuốc lá, rượu bia là các tác nhân gây sản sinh gốc tự do trong cơ thể. Sử dụng và phơi nhiễm các hoạt chất này không khác gì đưa những mũi tấn công trực diện vào cơ thể.

2.8. Cử chỉ cơ mặt lặp đi lặp lại tạo rãnh nếp nhăn.

Điều này gặp rất nhiều ở diễn viên. Khi họ hoạt động và sử dụng cơ mặt quá nhiều, đó cũng là nguyên nhân khiến vùng nếp gấp da được tạo những rãnh cơ. Cử chỉ càng lặp đi lặp lại thì rãnh cơ này cày sâu và vô tình tạo nên trạng thái nhăn nheo tại vùng da đó.

Xem thêm:

1. Hướng dẫn chọn tẩy da chết cho da khô

2. Các sản phẩm tẩy tế bào chết cho da dầu được khuyên dùng

3. 5 sai lầm khi tẩy tế bào chết cho da mặt tại nhà

4. Các phương pháp tẩy tế bào chết cho từng loại da

5. 5 tác dụng khi bạn thường xuyên tẩy tế bào chết cho da

6. Công dụng khi tẩy tế bào chết không nên bỏ lỡ