Việc bổ sung sắt rất quan trọng nhưng các tác dụng phụ khó chịu khiến bạn e ngại? Đừng lo lắng, cùng DSV tìm hiểu những tác dụng phụ thường gặp và cách để giảm thiểu chúng một cách hiệu quả.
1. Táo bón
Khi bổ sung sắt, nồng độ sắt có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Điều này có thể dẫn đến triệu chứng đường ruột, bao gồm táo bón.
Cách khắc phục: Uống nhiều nước, ăn các thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt) và duy trì vận động nhẹ nhàng.
2. Buồn nôn và đau dạ dày
Nguyên nhân chính khiến một số người bị đau dạ dày sau khi uống viên sắt bổ sung là do sự hấp thụ của cơ thể. Trong một số trường hợp, viên sắt bổ sung trải qua quá trình oxy hóa trong ruột, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Viên sắt có thể gây cảm giác buồn nôn, khó chịu hoặc đau bụng.
Cách khắc phục: Nếu dạ dày nhạy cảm nên uống viên sắt trong hoặc ngay sau bữa ăn thay vì uống lúc đói.
3. Phân sẫm màu (thường là màu đen)
Đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường và vô hại, do lượng sắt không được hấp thu hết trong đường ruột.
Cách khắc phục: Không cần can thiệp.
4. Vị kim loại trong miệng
Một số người có thể cảm thấy vị kim loại, vị tanh trong miệng sau khi uống viên sắt.
Cách khắc phục: Nhai kẹo hoặc súc miệng sau bằng nước súc miệng khi bổ sung sắt.
5. Tiêu chảy
Nguyên nhân giống với táo bón. Mặc dù ít phổ biến hơn táo bón, một số trường hợp vẫn có thể gặp phải.
Cách khắc phục: Uống nhiều nước để ngăn ngừa sự mất nước và điều chỉnh liều lượng hoặc loại sắt dưới sự hướng dẫn của nhân viên y tế.
Lưu ý: Nếu các tác dụng phụ trở nên nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn và điều chỉnh liều lượng hoặc sản phẩm sắt phù hợp hơn.
*Tài liệu tham khảo
From Constipation to Taste Changes: 6 Iron Supplement Side Effects, and How to Manage Them
Why Do Iron Supplements Upset My Stomach?
XEM THÊM:
Đặt hàng qua
Đặt hàng qua
Đặt hàng qua
Đặt hàng qua
www.tiktok.com/@dsvtv_vlog 
www.facebook.com/dsvchinhhang/ 
www.youtube.com/
