Tuy nhiên, do chế độ ăn uống, cơ địa hoặc nhu cầu sinh lý thay đổi, có những nhóm đối tượng rất dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt khoáng chất này. Vậy ai cần bổ sung canxi và làm sao để biết cơ thể đang thiếu canxi? Hãy cùng DSV tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

1. Những đối tượng đặc biệt cần bổ sung canxi

Chế độ ăn hàng ngày của người Việt thường chỉ đáp ứng được khoảng 50 – 60% nhu cầu canxi cần thiết. Đặc biệt, nếu bạn thuộc một trong các nhóm đối tượng dưới đây thì nên bổ sung canxi sớm để đảm bảo sức khỏe:

1.1 Phụ nữ mang thai và cho con bú

Trong thời kỳ mang thai, khung xương của trẻ sơ sinh đủ tháng hấp thụ ước tính 30g canxi, nhu cầu này chủ yếu được đáp ứng bằng sự tăng cường hấp thụ canxi ở ruột của mẹ, với tốc độ tăng hơn gấp đôi từ đầu đến cuối thai kỳ. Ngược lại, trong thời kỳ cho con bú, sự tái hấp thụ canxi từ xương của người mẹ là cơ chế chính cung cấp canxi cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ.

Nếu không bổ sung đủ, thai nhi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bào thai, còi xương bẩm sinh. Đồng thời, mẹ bầu dễ bị tê bì tay chân, chuột rút, rụng tóc và tăng nguy cơ loãng xương sau này.

Ngoài ra, Phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi để phòng ngừa tiền sản giật. Tiền sản giật là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật và tử vong ở mẹ và trẻ sơ sinh tại Hoa Kỳ. Bổ sung canxi có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai có lượng canxi hấp thụ không đủ.

1.2 Người trung niên, cao tuổi (Đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh)

Càng lớn tuổi, quá trình tiêu xương sẽ diễn ra nhanh hơn so với quá trình tạo xương. Đặc biệt, ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, dẫn đến mất xương do giảm sản xuất estrogen làm giảm hấp thụ canxi và tăng mất canxi qua nước tiểu cũng như tái hấp thụ canxi từ xương. Bên cạnh đó, khi lớn tuổi, đường ruột sẽ hấp thu canxi kém hơn so với người trẻ. 

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt công bố về lợi ích sức khỏe của việc sử dụng các chất bổ sung chứa canxi và vitamin D để giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi.

1.3 Trẻ em trong giai đoạn phát triển

Trẻ em và trẻ vị thành niên cần một lượng canxi lớn để phát triển chiều cao vượt trội và hoàn thiện mật độ xương. Thiếu canxi trong giai đoạn này sẽ khiến trẻ bị còi xương, chậm lớn, răng mọc chậm và chiều cao hạn chế khi trưởng thành.

1.4 Người ăn chay, người ít sử dụng các sản phẩm từ sữa

Canxi có nhiều nhất trong sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản. Những người ăn chay trường loại bỏ các thực phẩm này khỏi thực đơn có nguy cơ thiếu canxi rất cao nếu không biết cách thay thế bằng các loại hạt hoặc rau xanh thích hợp. Những người không dung nạp lactose, những người dị ứng với sữa và những người tránh ăn các sản phẩm từ sữa (bao gồm cả người ăn chay) có nguy cơ thiếu hụt canxi cao hơn.

Do vậy, người ăn chay, ít sử dụng các sản phẩm từ sữa nên bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm khác giàu canxi hoặc từ thực phẩm bổ sung canxi.

2. Dấu hiệu có thể có khi cơ thể thiếu canxi 

• Chuột rút, đau cơ bắp: Đây là dấu hiệu sớm nhất, thường xảy ra vào ban đêm ở vùng đùi, bắp chân, cánh tay.
• Móng tay giòn, dễ gãy và tóc xơ rụng: Thiếu canxi khiến các cấu trúc sừng trở nên yếu đi.
• Tê bì tay chân: Gốc tự do hoặc dây thần kinh bị chèn ép do mật độ xương giảm gây ra cảm giác tê rần như kiến bò ở các đầu ngón tay, ngón chân.
• Răng yếu, dễ mẻ hoặc sâu răng: Răng là nơi lưu trữ nhiều canxi, khi cơ thể thiếu hụt, nó sẽ rút dần canxi từ răng và xương ra để nuôi dòng máu.
• Thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ: Canxi có vai trò điều tiết các xung thần kinh, thiếu canxi khiến bạn dễ bị bồn chồn, lo âu và khó ngủ.

Kết luận: Ai trong mỗi chúng ta đều có nguy cơ thiếu Canxi. Chúng ta nên có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng và bổ sung canxi một cách phù hợp để có một sức khỏe tốt.

XEM THÊM:

CALIPO – CANXI LIPOCAL CÔNG NGHỆ SINH HỌC TỐI ƯU HẤP THU

Cơ Chế Hoạt Động Hiệp Đồng Của Vitamin D3 Và K2: Bí Quyết Hấp Thu Canxi

1. Cơ chế hoạt động hiệp đồng của Vitamin D3 và K2

Để hiểu tại sao cần kết hợp hai vitamin D3&K2 này, hãy nhìn vào hành trình của Canxi khi đi vào cơ thể. 

1.1 Vai trò của vitamin D3 trong hấp thu canxi

Vitamin D3, đặc biệt là dạng hoạt động 1,25(OH)2D (Calcitriol), giúp tăng cường hấp thu canxi từ thức ăn và thực phẩm bổ sung canxi. 

Hiểu rõ hơn, dạng vitamin D3 ban đầu khi hấp thụ ở dạng không hoạt động. Sau khi Vitamin D3 được hấp thu vào cơ thể, sẽ được chuyển hóa thành dạng hoạt động là 1,25(OH)2D (Calcitriol). Calcitriol điều hòa quá hấp thu canxi từ ruột non vào tuần hoàn máu

• Kích thích kênh hấp thu canxi từ lòng ruột non – TRPV6
• Kích thích kênh chuyển canxi từ ruột non vào máu – PMCA1b, 
• Thúc đẩy sản xuất Calbindin – Chất vận chuyển canxi trong lòng tế bào ruột non và bảo vệ tế bào ruột khỏi quá trình tự hủy tế bào theo chương trình apoptosis.

1.2 Vai trò của Vitamin K2 trong quá trình hấp thu canxi

Vitamin K2 hoạt hóa Osteocalcin & Matrix Gla Protein (MGP). 

• Các MPG gắn với ion Ca2+ ở máu với các ion canxi của hydroxyapatite. 
• Osteocalcin  góp phần vào sự hình thành các tinh thể hydroxyapatite, điều chỉnh tốc độ trưởng thành xương.
• Các MPG cũng giúp ức chế vôi hóa mạch máu do lắng đọng canxi dư thừa.

Bên cạnh đó, Vitamin K2 cũng giúp tăng cường quá trình tạo xương và ức chế quá trình hủy xương.

2. Lợi ích vượt trội khi kết hợp bộ đôi D3&K2

•  Tối ưu hóa mật độ khoáng của xương

Sự kết hợp giữa vitamin D3 và K2 giúp tăng cường khả năng liên kết canxi vào các mô xương. Nhờ đó, mật độ khoáng trong xương được cải thiện rõ rệt, hỗ trợ trẻ em bứt phá chiều cao trong các giai đoạn vàng và giúp người già duy trì hệ khung xương vững chắc.

• Bảo vệ toàn diện hệ tim mạch

Vitamin K2 còn kích hoạt protein MGP (Matrix Gla Protein) – một chất ức chế mạnh mẽ quá trình vôi hóa mạch máu. Khi kết hợp với D3, bộ đôi này giữ cho các động mạch luôn mềm dẻo, đàn hồi, ngăn ngừa mảng bám tích tụ, từ đó giảm thiểu tối đa các nguy cơ liên quan đến bệnh mạch vành.

• Tăng cường hệ miễn dịch

Cả Vitamin D3 và K2 đều có vai trò quan trọng trong việc điều hòa phản ứng viêm và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Kết luận: Sự kết hợp của Canxi cùng D3&K2 là lựa chọn tối ưu để giúp xương chắc khỏe. Việc hiểu rõ cơ chế hiệp đồng này sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn thông minh hơn trong việc chăm sóc sức khỏe xương khớp và tim mạch cho cả gia đình.

XEM THÊM:

CALIPO – CANXI LIPOCAL CÔNG NGHỆ SINH HỌC TỐI ƯU HẤP THU

Top 10+ Thực Phẩm Giàu Vitamin B12 Tốt Cho Cơ Thể

1. Vitamin K2 là gì?

Vitamin K, tên gọi chung cho một họ các hợp chất có cấu trúc hóa học chung là 2-methyl-1,4-naphthoquinone. Đây là một loại vitamin tan trong chất béo có tự nhiên trong một số thực phẩm và có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung. 

Tuy cùng thuộc nhóm Vitamin K, nhưng nguồn gốc, vai trò của Vitamin K1 và Vitamin K2 lại khác hẳn nhau. 

• Vitamin K1 chủ yếu có trong các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau chân vịt và bông cải xanh. Trong khi đó, vitamin K2 có thể tìm thấy trong các thực phẩm lên men như natto, phô mai và các sản phẩm từ động vật
• Vitamin K1 hấp thụ nhanh & cũng nhanh chóng thải ra khỏi cơ thể – thường chỉ trong vài giờ, vitamin K2, đặc biệt là dạng MK-7, có thời gian tồn tại lâu hơn trong máu.

Một số dạng vitamin K được sử dụng trong thực phẩm bổ sung, bao gồm vitamin K1 dưới dạng phylloquinone hoặc phytonadione (một dạng tổng hợp của vitamin K1) và vitamin K2 dưới dạng MK-4 hoặc MK-7. 

• MK-4 (Menaquinone-4): Có thời gian bán thải ngắn, thường tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật như thịt, trứng, sữa.
• MK-7 (Menaquinone-7): Có thời gian bán thải dài hơn (tồn tại trong cơ thể lên đến 72 giờ)

Vitamin K2 cũng có thể được tổng hợp bởi vi khuẩn trong đường ruột. Những vi khuẩn này có khả năng sản xuất vitamin K2, tuy nhiên, khả năng hấp thụ từ đường ruột vẫn còn hạn chế.

2. Vai trò của Vitamin K2 với cơ thể

2.1 Hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương, răng

Vitamin K2 kích hoạt Osteocalcin – một loại protein do tế bào xương tiết ra. Osteocalcin liên kết Canxi vào cấu trúc xương. Quá trình này tăng cường mật độ khoáng, sự chắc khỏe của xương. Từ đó, hỗ trợ trẻ em trong giai đoạn phát triển chiều cao và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, gãy xương ở người lớn tuổi. 

Một thử nghiệm lâm sàng tiếp theo cho thấy việc bổ sung MK-7 (180 mcg/ngày trong 3 năm) đã cải thiện sức mạnh của xương và giảm sự mất chiều cao đốt sống ở vùng ngực dưới của đốt sống ở phụ nữ mãn kinh. 

Tại Nhật Bản và các khu vực khác của châu Á, liều dược lý của MK-4 (45 mg) được sử dụng để điều trị loãng xương. Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu đã phê duyệt công bố về sức khỏe đối với vitamin K, lưu ý rằng “Kết quả đã được thiết lập giữa lượng vitamin K hấp thụ qua chế độ ăn uống và việc duy trì xương bình thường”

2.2 Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch

Vitamin K2 giúp hỗ trợ phòng ngừa vôi hóa mạch máu bằng cách kích hoạt Matrix Gla protein (MGP) – một loại protein có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn vôi hóa mạch máu, giảm lắng đọng canxi vào lòng mạch máu. 

Mặc dù, cơ chế và chức năng sinh học đầy đủ của MGP vẫn chưa rõ ràng, nhưng một giả thuyết dựa trên dữ liệu từ động vật cho thấy tình trạng thiếu vitamin K2 dẫn đến MGP chưa được kích hoạt, điều này có thể làm tăng vôi hóa mạch máu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Những phát hiện này có thể đặc biệt liên quan đến bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính vì tỷ lệ vôi hóa mạch máu của họ cao hơn nhiều so với dân số nói chung. 

Trong một nghiên cứu quan sát được thực hiện tại Hà Lan trên 564 phụ nữ mãn kinh, lượng vitamine K2 trong chế độ ăn (nhưng không phải Vitamine K1) có liên quan nghịch với tình trạng vôi hóa động mạch vành. Lượng K2 cũng có liên quan nghịch với tình trạng vôi hóa động mạch chủ nghiêm trọng trong một nghiên cứu đoàn hệ dựa trên dân số, có triển vọng, bao gồm 4.807 nam và nữ từ 55 tuổi trở lên ở Hà Lan. Kết quả cho thấy rằng, những người tham gia nghiên cứu này có lượng menaquinone trong chế độ ăn ở phân vị giữa (21,6–32,7 mcg/ngày) và phân vị trên (>32,7 mcg/ngày) cũng có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch vành thấp hơn lần lượt là 27% và 57% so với những người ở phân vị thấp hơn về lượng menaquinone (<21,6 mcg/ngày). Lượng vitamin K1 không ảnh hưởng đến bất kỳ kết quả nào.

3. Liều lượng bổ sung Vitamin K2

Không có liều lượng cần thiết bổ sung vitamin K2, chỉ có bảng dinh dưỡng bổ sung cho Vitamin K nói chung. 

Dưới đây là lượng khuyến nghị theo Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB) tại Viện Y học của Viện Hàn lâm Quốc gia phát triển: 

Theo Bảng khuyến nghị dinh dưỡng dành cho người Việt Nam:

Kết luận: Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng quá trình hấp thu canxi và hỗ trợ bảo vệ mạch máu. Từ đó giúp tối ưu quá trình hấp thu canxi trong cơ thể. Chúng ta nên hiểu rõ hơn về Vitamin K2 để bổ sung một cách khoa học, hợp lý.

XEM THÊM:

CALIPO – CANXI LIPOCAL CÔNG NGHỆ SINH HỌC TỐI ƯU HẤP THU

Hay bị tê bì tay chân có thể là thiếu chất gì

1. Nhận biết triệu chứng hạ canxi huyết

Hạ canxi máu cấp tính thường gây nên các biểu hiện lâm sàng và cận lâm sàng khi nồng độ canxi huyết tương <1,9 mmol/l. Đây có thể xem là chuyển biến nặng của bệnh hạ canxi máu, mọi người cần chú ý một số biểu hiện sơ bộ của hạ canxi máu cấp tính:

• Tê quanh miệng, đầu ngón tay, đầu ngón chân.
• Co giật, đôi khi xuất hiện tình trạng động kinh.
• Cơ toàn thân đau nhức, cơ mặt bị co giật.
• Co cứng cơ ở lưng và 2 chân.
• Khó thở, suy tim cấp.
• Co thắt thanh quản, phế quản.
• Chuột rút, đau cơ, ngón tay không xòe ra được, bàn chân duỗi ra như đang đạp xe
• Nuốt khó.
• Lú lẫn, tâm thần.

2. Cách sơ cứu hạ canxi huyết tại nhà

Khi phát hiện người bệnh bị hạ canxi máu, những người xung quanh cần:

• Vỗ nhẹ má để người bệnh tỉnh táo, có thể ấn huyệt nhân trung giữa mũi và miệng nếu chưa tỉnh.
• Nếu tại nhà hoặc người bệnh mang theo canxi sủi thì pha vào nước, đợi tan hết, giúp người bệnh uống, tránh bị sặc
• Nếu không có thuốc, cần đưa ngay đến các cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.

3. Phương pháp phòng tránh hạ canxi huyết

Thông qua các nguyên nhân có thể gây ra bệnh hạ canxi máu để phòng tránh cần chú ý đến các nguyên tắc sau:

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh nguy hiểm có thể gặp phải.
• Ăn uống thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa chua, sữa, ngũ cốc, phomai và các loại rau xanh có màu đậm. Đây là cách tốt nhất, hiệu quả và dễ dàng nhất để đảm bảo lượng canxi cho cơ thể.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ dùng thêm một số sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D.
• Tập thể dục thường xuyên như đi bộ, bơi lội và một số môn thể thao khác sẽ giúp chắc khỏe xương, cải thiện sức khỏe bản thân.
• Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá gây mất lượng canxi qua nước tiểu.
• Bổ sung vitamin D qua phơi nắng: Buổi sáng phơi nắng trước 9h và buổi chiều sau 15h sẽ giúp tạo ra vitamin D nếu cơ thể đang thiếu. Tuy nhiên, nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mắc ung thư da hoặc có nguy cơ ung thư da.
• Bệnh hạ canxi máu có các cách phòng tránh rất đơn giản, áp dụng dễ dàng trong cuộc sống hàng ngày. Áp dụng các cách phòng tránh trên có thể vừa giúp ngừa bệnh hạ canxi máu vừa nâng cao sức khỏe bản thân mình.

Kết luận: Nắm vững cách sơ cứu hạ canxi huyết tại nhà không chỉ giúp bảo vệ bản thân mà còn là kỹ năng quan trọng để hỗ trợ người thân trong những tình huống khẩn cấp. Tuy nhiên, việc sơ cứu chỉ là giải pháp tạm thời để cắt cơn co quắp. Để ngăn chặn tình trạng này tái phát và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài, chúng ta nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, tìm ra nguyên nhân gốc rễ và bổ sung canxi đúng cách là điều vô cùng cần thiết.

Lời khuyên: Đừng đợi đến khi cơ thể “lên tiếng” mới bắt đầu bù đắp. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe từ sớm bằng chế độ dinh dưỡng khoa học và bổ sung canxi từ các loại thực phẩm bổ sung phù hợp với cơ thể để bổ sung canxi hiệu quả, tối ưu hấp thu, hạn chế tác dụng phụ khó chịu như nóng trong, táo bón, sỏi thận,… 

CALIPO – Canxi Lipocal công nghệ sinh học thế hệ mới, tối ưu hấp thu

So sánh canxi vô cơ, hữu cơ và sinh học: Loại nào tốt nhất cho bạn

1. Định nghĩa các loại canxi

1.1 Canxi vô cơ là gì?

Canxi vô cơ là hợp chất của ion canxi kết hợp với các gốc axit vô cơ như carbonate, sunfat, phosphate,… Đây là dạng canxi truyền thống, thường chứa hàm lượng canxi nguyên tố cao. Các muối canxi vô cơ thường được tìm thấy ở vỏ sò, đá vôi, vỏ trứng và vỏ hàu,…

1.2 Canxi hữu cơ là gì?

Canxi hữu cơ là hợp chất của ion canxi kết hợp với các gốc hữu cơ như citrate, lactate, gluconate, caseinate,… hay có nguồn gốc từ tự nhiên như canxi từ tảo biển. Tuy nhiên, hàm lượng canxi nguyên tố lại thấp hơn khá nhiều so với canxi vô cơ.

1.3 Canxi sinh học là gì?

Canxi sinh học là dạng canxi thế hệ mới, được sản xuất bằng công nghệ sinh học Liposome. Các hạt canxi nano được bọc bởi lớp phospholipid kép, cho cấu trúc tương tự với màng tế bào ruột non. Ngoài cùng, được áo thêm 1 lớp polysaccharide để bảo vệ “quả cầu muối canxi – phospholipid” trước tác động của dịch vị dạ dày. Nhờ có công nghệ Lipocal, canxi được bảo vệ và tối ưu hấp thu nhất.

2. So sánh ưu nhược điểm của các loại sắt hiện nay trên thị trường

Kết luận:

Việc lựa chọn Canxi không chỉ nằm ở hàm lượng ghi trên nhãn hộp mà quan trọng nhất là khả năng hấp thu canxi thực tế trong cơ thể. Canxi vô cơ có giá thành rẻ nhưng độ hòa tan thấp, dễ gây nóng trong, táo bón và nguy cơ lắng đọng thành mạch. Còn canxi hữu cơ mang lại sự thân thiện hơn cho hệ tiêu hóa nhưng hàm lượng Canxi nguyên tố thường không cao. Vượt trội hơn cả là Canxi sinh học – bước đột phá công nghệ giúp tối ưu hóa hấp thu canxi, hạn chế tối đa các tác dụng phụ trong cơ thể. 

XEM THÊM:

CALIPO – Canxi Lipocal công nghệ sinh học thế hệ mới

1. Hấp thu canxi tại ruột non

Sau khi canxi được hòa tan trong dạ dày, canxi sẽ được hấp thu tại ruột non để vào trong máu. 

Tổng lượng canxi hấp thu vào cơ thể phụ thuộc vào:

• Thời gian lưu trú của ion Ca2+ trong các đoạn khác nhau của ruột non và ruột già
• Lượng canxi hòa tan và tổng lượng canxi tiêu thụ.

1.1 Hấp thụ canxi từ lòng ruột 

• Kênh TRPV6 đóng vai trò chủ đạo hấp thu canxi trong điều kiện phân cực (thời gian nghỉ ngơi) như thời gian giữa 2 bữa ăn, ban đêm hoặc thời gian nhịn ăn. 
• Kênh Cav1.3 sẽ hấp thu canxi chính trong điều kiện khử cực (khi hoạt động) như quá trình tiêu hóa. Các Glucose, axit amin và peptit có thể kích hoạt Ca.v1.3 và ức chế kênh TRPV6.
• Nồng độ kênh TRPV6 cao hơn ở tá tràng và giảm dần ở hỗng tràng và hồi tràng. Ngược lại, kênh Cav1.3 thấp ở tá tràng, nhưng cao từ hỗng tràng gần đến hồi tràng giữa.

Nhờ đó, Sự tương tác giữa TRPV6 và Cav1.3 sẽ duy trì sự kiểm soát chặt chẽ nồng độ Ca2+ hấp thu tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Hơn nữa, nghiên cứu về vai trò hấp thu canxi của kênh TRPV5 tại ruột non, được thực hiện trên chuột đột biến gen để ức chế kênh hấp thu Canxi qua kênh TRPV6. Kết quả cho thấy rằng, khả năng hấp thu canxi tại kênh TRPV5 tăng lên, nhưng không đủ để khắc phục tình trạng thiếu canxi.

Một kênh hấp thu canxi khác là con đường hấp thu xuyên màng. Giữa các tế bào ruột non sẽ có các khoảng trống tế bào, vì vậy, các ion canxi có thể xuyên qua ruột non mà không cần thông qua các kênh TRPV6 và Cav1.3. Tuy nhiên, con đường này phải phụ thuộc vào nồng độ chênh lệch giữa 2 bên màng.

1.2 Di chuyển canxi trong tế bào ruột non

Sau khi canxi được hấp thu vào tế bào bàn chải ruột non nhờ kênh TRPV6 & Cav1.3, các ion Ca2+ cần phải di chuyển từ đỉnh tế bào ruột đến đáy tế bào ruột. Quá trình vận chuyển này được thực hiện bởi protein Calbindin. 

Ngoài ra, Calbindin còn giúp duy trì nồng độ Ca2+ nội bào, giúp ngăn ngừa tế bào chết sớm do apoptosis. Khi Ca2+ dư thừa gây ra hiện tượng chết tế bào theo chương trình (apoptosis). 

1.3 Đẩy Ca2+ ra khỏi tế bào ruột non

Quá trình đẩy Ca2+ ra khỏi tế bào ruột được thực hiện bởi 2 protein: PMCA1b và NCX1. PMCA1b là protein chính tham gia vào quá trình thoát Ca2+ từ tế bào ruột. NCX1 chỉ chịu trách nhiệm cho khoảng 20% lượng Ca2+ sự bài xuất từ ruột vào huyết tương, vào máu.

2. Vai trò vitamin D3 trong hấp thu Canxi

Tác dụng của calcitriol được điều hòa bởi các cơ chế gen và không gen sau khi liên kết với thụ thể vitamin D – VDR. Calcitriol điều hòa các quá trình hấp thu canxi từ lòng ruột non vào máu, kích thích kênh TRPV6 và kênh PMCA1b, thúc đẩy sản xuất Calbindin. 

3. Vai trò của Vitamin K2 trong hấp thu Canxi

3.1 Vai trò trong tạo xương

Một phần, osteocalcin ảnh hưởng đến quá trình khoáng hóa xương thông qua khả năng liên kết với thành phần khoáng chất hydroxyapatite của xương, từ đó làm cho bộ xương chắc khỏe hơn và ít bị gãy hơn. 

Tuy nhiên, osteocalcin mới được tạo ra vẫn chưa hoạt động và cần vitamin K2 để được hoạt hóa hoàn toàn và liên kết với canxi.

3.2 Hỗ trợ bảo vệ thành mạch

Vitamin K2 cũng ngăn ngừa sự tích tụ canxi trong thành mạch máu, cải thiện độ đàn hồi mạch.

Kết luận: Bổ sung canxi nên kết hợp cùng bộ đôi vitamin D2&K2 để tăng cường hấp thu canxi từ ruột vào máu và cấu tạo xương chắc khỏe. Sự kết hợp này chính là giải pháp tối ưu để xây dựng hệ xương vững chắc và an toàn cho sức khỏe. 

* Tài liệu tham khảo

Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health

Molecular aspects of intestinal calcium absorption, Diaz de Barboza G, Guizzardi S, Tolosa de Talamoni N. Molecular aspects of intestinal calcium absorption. World J Gastroenterol 2015; 21(23): 7142-7154 [PMID: 26109800 DOI: 10.3748/wjg.v21.i23.7142]

XEM THÊM:

CALIPO – Canxi lipocal công nghệ sinh học thế hệ mới, tối ưu hấp thu

Canxi có tác dụng gì? Hiểu đúng để bổ sung canxi hiệu quả

1. Canxi lipocal là gì?

Lipocal là canxi công nghệ sinh học mới nhất từ châu Âu, được ứng dụng công nghệ Liposome. Canxi lipocal là hoạt chất canxi phosphate được làm mịn, bao bọc bởi lớp phospholipid kép, thường là lecithin. Sau đó, được bao bọc thêm bởi 1 lớp polysaccharide để bảo vệ “quả cầu muối” canxi lipocal này trong dịch vị dạ dày. 

2. Ưu điểm của canxi lipocal

2.1 Hàm lượng Canxi cao

Canxi phosphate trong Canxi Lipocal là canxi vô cơ cao phân tử, chứa khoảng 36% Canxi nguyên tố. Với hàm lượng này, Canxi phosphate chỉ đứng sau Canxi Carbonate trong tất cả các loại canxi hiện nay.

2.2 Tối ưu khả năng hấp thu canxi tại ruột non

“Quả cầu muối” Lipocal bọc bởi lớp polysaccharide, thường là tinh bột ngô, giúp bảo vệ cấu trúc của lớp phospholipid trước tác động của dịch vị dạ dày. Sau đó, đến tới đúng vị trí ruột non mới giải phóng lớp áo thứ 2 là lớp phospholipid.

Nhờ lớp phospholipid, cấu trúc của Canxi Lipocal giống với cấu trúc của màng tế bào ruột non. Vì vậy, Canxi Lipocal có thể hấp thu trực tiếp vào ruột non mà không cần thông qua các kênh hấp thu canxi thông thường. 

2.3 Hạn chế tác dụng phụ

Các tác dụng phụ thường thấy khi bổ sung canxi bao gồm: nóng trong, táo bón, kích ứng dạ dày,…

– Hạn chế nóng trong, kích ứng dạ dày: Nhờ cấu trúc Lipocal, Canxi được bảo vệ trước tác động của dịch vị dạ dày, không xảy ra phản ứng giải phóng khí gây đầy bụng, nóng trong như các dòng Canxi Carbonat thông thường, mang lại sự êm dịu cho hệ tiêu hóa, hạn chế tác dụng phụ khó chịu.

– Hạn chế tình trạng táo bón: Công nghệ Lipocal giúp tối ưu hấp thu Canxi tại ruột non, tránh tình trạng canxi dư thừa không được hấp thụ lắng đọng tại ruột gây táo bón.

– Không để lại vị kim loại: Lớp màng Lipocal bao bọc nhân canxi giúp che lấp mùi vị khó chịu, giúp người dùng dễ uống hơn so với các dòng canxi vô cơ thông thường.

Kết luận: Calci Lipocal là giải pháp bổ sung canxi mới nhất. Nhờ cấu trúc này, Lipocal giúp cơ thể tối ưu hấp thu canxi, đồng thời hạn chế các tác dụng phụ của canxi thông thường như: nóng trong, kích ứng dạ dày, táo bón,… Đây là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả vượt trội cho sức khỏe xương khớp.

XEM THÊM:

Calipo – Canxi Lipocal tối ưu hấp thu canxi, hạn chế tác dụng phụ

Canxi có tác dụng gì? Hiểu đúng để bổ sung canxi hiệu quả