6 Thói quen xấu hàng ngày gây hại cho mắt

Mắt là bộ phận không thể tách rời trong cuộc sống của con người. Một đôi mắt sáng khỏe tinh anh sẽ giúp bạn trở nên linh hoạt, làm chủ cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn đang có 6 thói quen xấu gây hại cho mắt sau đây thì cần sửa ngay nhé!

1. Làm bạn với chiếc điện thoại, tivi, máy tính bảng

Ngoài 8 tiếng để ngủ, 80% cuộc sống của chúng ta xoay quanh chiếc điện thoại, máy tính, tivi. Có thể nói trong xã hội 5 G hiện nay, chỉ cần lơ là một giây cũng có thể trở thành một người tối cổ. Con người săn đón tin tức từ nhiều nguồn khác nhau thỏa mãn trí tò mò của bản thân. Chỉ cần ngồi ở nhà bạn có thể nắm bắt thông tin đang diễn ra trên toàn cầu thông qua một chiếc điện thoại cầm tay nhỏ gọn. Chúng ta dường như không thể sống cách xa chiếc điện thoại.

Đi đôi với thực trạng này, mắt của chúng ta sẽ phải chịu một áp lực lớn khi tiếp xúc với nguồn ánh xanh (high energy Visible) từ thiết bị điện tử. Chúng tuy không quá độc hại trong thời gian ngắn, tuy nhiên trong thời gian dài tiếp xúc, dòng ánh sáng xanh có thể gây hủy hoại tế bào mắt, giảm độ nhạy thụ cảm thể ánh sáng tại mắt, gây nên các tình trạng bệnh lý như: mỏi mắt, thoái hóa điểm vàng, cận thị, viễn thị, loạn thị hay thậm chí là đục thủy tinh thể.

2. Xem phim, đọc truyện vào ban đêm

Về đêm là thời gian thong thả để chúng ta tìm những thú vui giải trí. Đối với nhiều bạn trẻ, xem phim và đọc truyện xuyên đêm là một trong những trải nghiệm đáng thử. Mạch cảm xúc sẽ dâng trào hơn, con tim sẽ rung động mạnh mẽ hơn trong đêm.

Tuy nhiên, về đêm khi mọi ánh sáng hỗ trợ khác đã tắt hết, mắt chúng ta tiếp xúc với 1 nguồn ánh sáng tập trung duy nhất từ chiếc điện thoại. Mức độ ánh sáng thay đổi đột ngột làm tăng áp lực cho mắt.

3. Đeo kính áp tròng sai cách, vệ sinh không đúng

Kính áp tròng (lens) là một loại kính ôm sát giác mạc giúp hỗ trợ trong các tật khúc xạ. Có 2 loại lens: Đeo 1 lần và Lens dùng nhiều lần.

Thao tác đeo lens vào mắt cũng rất quan trọng. Đưa một vật thể lạ vào mắt, rất có thể gây trầy xước và tổn thương giác mạc nếu không đúng kỹ thuật.

Đeo lens một thời gian dài có thể gây khô mắt, mỏi mắt, viêm mắt do tăng ma sát.

Với loại lens đeo dùng nhiều lần, trướ khi đi ngủ cần tháo len, vệ sinh đúng cách để đeo lại vào ngày hôm sau. Tuy nhiên cũng có rất nhiều trường hợp quên tháo lens trước khi đi ngủ, vô cùng gây hại cho mắt.

4. Dụi mắt, làm vỡ các mạch máu dưới mi mắt

Khi đi đường gặp trời giông gió, rất có thể mắt bạn dính những hạt bụi làm cộm mắt. Ngay lúc này, cơ thể có phản xạ dụi mắt để đẩy hạt bụi ra ngoài.

Hành động dụi mắt là bản năng. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát hành động này.

Dụi mắt kích thích tăng tiết dịch mắt, tăng chất nhầy để bôi trơn đẩy hạt bụi ra ngoài. Bên cạnh đó, dụi mắt vô tình khiến hạt bụi di chuyển trong giác mặt với ma sát lớn, có thể trầy xước hoặc thậm chí chảy máu mao mạch mắt.

1. Lời khuyên: 

   1. Khi dính bụi, kiểm soát hoạt động, không lấy tay dụi mắt
   2. Có thể lấy nước nhỏ mắt tạo môi trường lỏng đưa hạt bụi ra ngoài.

5. Lạm dụng trang điểm mắt, vệ sinh sau trang điểm kém

Có muốn khuôn mặt đẹp, chỉnh chu và trang điểm nổi bật là điều mà mọi cô gái đều mong muốn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng trang điểm mắt và không tẩy trang đúng cách sau trang điểm, đây có thể là một mối nguy hại với sức khỏe của đôi mắt.

Bụi phấn, mascara không vệ sinh sạch sẽ có thể làm bít tắc các tuyến tiết ở quanh mắt khiến mắt dễ gặp trình trạng viêm nhiễm.

5. Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ là thời gian để mắt được nghỉ ngơi sau ngày dài hoạt động liên tục. Giấc ngủ giúp cung cấp nguồn dưỡng chất tái tạo và nuôi dưỡng tốt cho mắt. Bên cạnh đó, ngủ còn giúp cấp ẩm cho mắt hoạt động tốt hơn.

Nếu thiếu ngủ kéo dài, mắt dễ gặp tình trạng: khô mắt, mỏi mắt, mắt lờ đờ, giảm thị lực mắt.